L’aigua és el nutrient més important del nostre cos i, tot i així, moltes persones viuen deshidratades sense adonar-se’n. No es tracta només de beure més aigua, sinó d’hidratar correctament les nostres cèl·lules perquè l’organisme pugui produir energia, eliminar toxines i funcionar bé.
Dins de les nostres cèl·lules hi tenim les mitocòndries, responsables de transformar els nutrients i l’oxigen en energia. Gràcies a elles podem pensar, concentrar-nos, moure’ns o mantenir un bon estat d’ànim. I per funcionar correctament necessiten aigua i minerals.
Quan no hi ha una hidratació adequada i de qualitat, és habitual sentir cansament constant, boira mental, dificultat per concentrar-se, més gana del normal, fatiga muscular, mals de cap o sensació d’esgotament fins i tot descansant. El cos no necessita més cafè, sucre o suplements miraculosos. Necessita aigua, minerals i un entorn adequat per tornar a generar energia de veritat.
I aquí ve una cosa important: no tota l’aigua hidrata igual. La qualitat també importa.
Escull una aigua sense tòxics i que no estigui embotellada en plàstic.
Aquestes són 3 maneres senzilles de millorar la teva hidratació diària:
- Prioritza aigua mineral de qualitat, preferiblement en ampolla de vidre i rica en minerals.
- Afegeix electròlits naturals quan hi hagi més desgast físic, calor o fatiga. Pots preparar un got d’aigua amb una petita quantitat d’aigua de mar apta per al consum per aportar minerals de manera natural.
A consulta treballem la hidratació des d’una visió integrativa, entenent què necessita realment el teu cos per recuperar energia, millorar les digestions, reduir la inflamació i tornar a sentir-te bé.
Si fa temps que et sents cansat/ada, inflamat/ada o amb la sensació que el teu cos no respon com abans, potser és moment d’escoltar què necessita.
